zancadas con piernas alternadas|Zancadas: para qué sirve, cómo hacerlas, variaciones。,porno fitte

Ejercicios de zancadas para fortalecer y tonificar las piernas. A continuación, os explicamos cómo hacer algunos de los ejercicios, los podéis hacer en casa o en el gimnasio para completar vuestrazancadas con piernas alternadas rutina de piernas.。

Da un paso adelante con una pierna y flexiona ambas rodillas hasta que la pierna delantera forme un ánzancadas con piernas alternadasgulo de 90 grados. Asegúrate de que la rodilla trasera toque el suelo sin tocarlo. Vuelve。

Las zancadas alternas con salto son un ejercicio pliométrico que combina fuerza y cardio, trabajando intensamente los músculos de las piernas, incluidos los ...

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